Domowi Pogromcy Bezruchu – zabawne ćwiczenia rzutne i chwytne

 kategoria wpisów: Podsumowania akcji

    Witajcie, rozpoczęliśmy wakacje, ciepła pogoda idealna na zabawę na świeżym powietrzu. Ale pamiętajmy dalej o bezpieczeństwie. Dlatego przygotowaliśmy dla Was we współpracy z Aktywnymi Szkołami Multisport tematyczne zabawy. Dziś zapraszamy na ćwiczenia równoważne i skocznościowe. Oprócz ćwiczeń możecie poczytać komiks oraz pobrać pokonane potwory wysysające energię! Do dzieła! Ćwiczmy całymi rodzinami! 

    Domowi Pogromcy Bezruchu – zabawne ćwiczenia rzutne i chwytne

    Na dzisiaj chcieliśmy zaproponować Wam śmieszne ćwiczenia/zabawy z Aktywnymi Szkołami  Multisport i Pogromcami Bezruchu.  Będą Wam potrzebne skarpetki! Tylko czyste 🙂 
     
    Na początek oczywiście komiks 🙂
     
    Przed rozpoczęciem ćwiczeń i zabaw potrzebujemy rozgrzać organizm.
     
    Rozgrzewka
    1. Podskakując delikatnie obunóż wykonuj krążenia rąk w przód – 20 sekund
    2. Podskakując na prawej nodze, wykonuj krążenie lewej ręki w tył – 20 sekund
    3. Podskakując na lewej nodze, wykonuj krążenia prawej ręki w tył – 20 sekund
    4. “Padnij powstań” – wykonaj jak najszybciej leżenie na brzuchu i powstań. Wykonaj jak najszybciej 10 razy (leżenie-powstań liczymy jako jedno powtórzenie)
     
    No to wesoło poćwiczmy! Wykonaj ćwiczenia z poniższych filmików. Zaczynamy!
     
     
     
    Za wykonane ćwiczenia mamy kolejne karty potworów 🙂
     
     
    Wszystkie ćwiczenia wykonujcie w obecności osoby dorosłej.  
     
    Opracowane przez mentora sportu Akademii Talentów i Uzdolnień we współpracy z Aktywnymi Szkołami Multisport.
     
    Recommended Posts
    Szybki kontakt

    Jeśli mają Państwo jakieś pytania, sugestie, zapraszamy do kontaktu. Odpowiemy najszybciej jak będzie to możliwe

    Not readable? Change text. captcha txt