Domowi Pogromcy Bezruchu – zabawne ćwiczenia rzutne i chwytne

Opublikował: WKE

Opublikowane Lipiec 2, 2020

kategoria wpisów: Nasze akcje, Przed nami

Witajcie, rozpoczęliśmy wakacje, ciepła pogoda idealna na zabawę na świeżym powietrzu. Ale pamiętajmy dalej o bezpieczeństwie. Dlatego przygotowaliśmy dla Was we współpracy z Aktywnymi Szkołami Multisport tematyczne zabawy. Dziś zapraszamy na ćwiczenia równoważne i skocznościowe. Oprócz ćwiczeń możecie poczytać komiks oraz pobrać pokonane potwory wysysające energię! Do dzieła! Ćwiczmy całymi rodzinami!

Domowi Pogromcy Bezruchu – zabawne ćwiczenia rzutne i chwytne

Na dzisiaj chcieliśmy zaproponować Wam śmieszne ćwiczenia/zabawy z Aktywnymi Szkołami Multisport i Pogromcami Bezruchu. Będą Wam potrzebne skarpetki! Tylko czyste 🙂

Na początek oczywiście komiks 🙂

Przed rozpoczęciem ćwiczeń i zabaw potrzebujemy rozgrzać organizm.

Rozgrzewka

1. Podskakując delikatnie obunóż wykonuj krążenia rąk w przód – 20 sekund
2. Podskakując na prawej nodze, wykonuj krążenie lewej ręki w tył – 20 sekund
3. Podskakując na lewej nodze, wykonuj krążenia prawej ręki w tył – 20 sekund

4. „Padnij powstań” – wykonaj jak najszybciej leżenie na brzuchu i powstań. Wykonaj jak najszybciej 10 razy (leżenie-powstań liczymy jako jedno powtórzenie)

No to wesoło poćwiczmy! Wykonaj ćwiczenia z poniższych filmików. Zaczynamy!

https://www.youtube.com/watch?v=yq-GddtNlOo&feature=emb_logo

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=cg3Gtqaex48&feature=emb_logo

Za wykonane ćwiczenia mamy kolejne karty potworów 🙂

Wszystkie ćwiczenia wykonujcie w obecności osoby dorosłej.

Opracowane przez mentora sportu Akademii Talentów i Uzdolnień we współpracy z Aktywnymi Szkołami Multisport.

bezruchu, chwytne, ćwiczenia, pogromcy, rzutne, sport