Zabawy ruchowe i ćwiczenia z balonem

Przygotuj sobie kilka balonów. Gdyby któryś pękł, sięgnij po następny.

Zapytaj rodziców, w którym miejscu możesz się bezpiecznie bawić. To bardzo ważne!

 

• Podbijamy balon w górę na przemian prawą i lewą ręką.
• Podbijamy balon tylko kolanem.
• Podbijamy balon tylko stopą.
• Podbijamy balon tylko głową.
• Podrzucamy balon w górę, obrót o 180 stopni i chwyt, a następnie obrót o 360 stopni i chwyt.
• Odbicia balonem oburącz górą.
• Odbicia balonem oburącz dołem.
• Podrzut balonem w górę i zbicie go w podłogę.
• Ćwiczenie jak wyżej, ale staramy się trafić balonem do celu na podłodze na przykład do hula-hop, albo w książkę.
• Staramy się chodzić z balonem umieszczonym na głowie.
• Jeżeli mamy dwa balony to staramy się podbijać je w górę jednocześnie jedną i druga ręką.
• Uderzamy jedną i drugą ręką balony o podłogę.
• Mając więcej balonów 2,3 lub 4 układamy je na podłodze jeden za drugim w pewnych odstępach i przeskakujemy nad nimi najpierw jednonóż, potem obunóż, a na końcu z nogi na nogę.
• Odbicia balonem w górę różnymi częściami ciała np. głową, czołem, plecami, łokciem, kolanami, tak aby nie opadł. Powtórz zabawę trzy razy. Policz ilość odbić i bij swoje rekordy!!!
• Spróbuj sam wymyślić ćwiczenie z balonem, balonami.

Miłej zabawy!

Opracowały: Edyta Wróbel, Alicja Pietrzak, Dorota Serafin